[...] Uprawiane inne sporty: kiedyś lekkaatletyka i piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie ^^ przewidziane finanse na cykl: 130-200zł - najlepiej jak najmniej uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 3 miesiace na powaznie + kilka ale straconych
Witam mam 16 lat rocznikowo 17. Ćwiczę na siłowni około roku jak narazie bez suplementacji. Diety nie trzymam ponieważ ćwiczę dla siebie nie dla kogoś i jakiegoś super wyj**anego wyglądu. I mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie zacząc trening na rzeźbe od marca ponieważ jeżdzę rowerem można powiedzieć zawodowo i na jednej dziennej trasce potrafie [...]
[...] cykl i koniec to tak będzie. Tylko potrwa on troszkę %-) Szczyt formy planuję na następny rok. Na wakacje http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif musi byc a jak hehe. Co byście polecili i w jakiej kolejności. Jakie odstępy pomiędzy zmianą środków ( test leciałby cały czas.. zmiana estra cyklicznie ) I jeszcze jedna sprawa. [...]
[...] Piatego pazdziernika w San Marino, odbedzie sie kolejny w tym roku konkurs zawodowej ligi IFBB - San Marino Pro 2014. Konkurencje jakie zostano rozegrane to: Kulturystyka Mezczyzn do 212 funtow i Kulturystyka Mezczyzn Open. W Open zaobaczymy ponownie naszego jedynego zawodowego kulturyste Roberta [...]
Witam. Szykuje się do cyklu sterydowego test prop + winko . Bedzie to moj 1 w zyciu powazny cykl od poczatku do konca i chciałbym aby ktos poradził mi jak to wsyztsko zrobic bezpiecznie uwzgledniajac odblok osłonki , witaminy , suplementy w trakcie oraz po cyklu . Posiadam : -Test prop Alpha 1ml.100mg oraz do wyboru -wino Alpha 1ml.50mg [...]
[...] bądź też na inne suplementy. Jestem teraz po miesięcznej przerwie z powodu kilku kontuzji i problemów zdrowotnych, aczkolwiek żadnych zastrzerzeń co do brania suplementów jak i dużego wysiłku fizycznego nie mam. Dodam, że regularnie przyjmuję beta alaninę z activlab. Moim głównym celem jest zbudowanie siły, szybkości, konentracji i [...]
Witam. W ciągu 8 tygodni aż 3 razy zdarzyło mi się zużyć parę igieł do 1 zastrzyku. Każda igła była tak tępa, że nie chciała nawet przebić skóry a jak już przebiła to ciężko wchodziła jakbym się przebijał przez coś. Wczoraj aż 3 igły nie chciały się wbić, próbowałem w 3 miejscach. W końcu jedynym rozwiązaniem były igły 0.5, które bez problemu [...]
[...] lat 18. Trenuje 2.5 roku. Wyszedlem z anoreskji. Ważąc 56 kg przy 178 cm wzrostu nie miałem na nic sily. Grałem kiedyś w piłkę nożną w reprezentacji polski u-15. Po kontuzji jakieś zmiany - do teraz nie wiem skąd w głowie i odchudzanie. 0 pojęcia o odżywianiu treningach siłowych - kompletnie nic. Zacząłem czytać na K**, w internecie i wziąłem się [...]
Cześć. Od razu powiem, że jestem totalnym amatorem, dopiero zaczynam i moje pojęcie zarówno o odżywianiu jak i suplementacji jest zerowe. Dlatego chcę podpytać starszych i bardziej doświadczonych wyjadaczy jak Wy :D Około tydzień temu zacząłem redukcje i trochę się wkręciłem w temat. Zacząłem trochę czytać i chciałbym się wspomóc suplementami. Z [...]
[...] na rzeźbe, nie chce wiecej smalcu i wody, tylko czysty mięsień. Wydaje mi się że lepiej byłoby wywalić prolonga na rzecz supry, tylko nie wiem czy wywalić propio??? W sumie jak by propio nie było nie musiałbym kupować nolvy i wtedy zapodał bym ok 80amp superki i 200tab stanabolu, cykl na 8tyg, superka 6tyg od 3tyg stanabol i też przez 6tyg!!! [...]
[...] świeżego, ponieważ ta szczerość - zdaniem Mourinho - nie została odwzajemniona. Jedynie przepisy UEFA zmuszą być może trenera Mourinho do wypowiedzenia kilku słów przed lub po bardzo oczekiwanym, środowym meczu Ligi Mistrzów z Liverpoolem. Jednak może się zdarzyć, że - jak to już robił wcześniej - wydeleguje swego asystenta, Steve'a Clarke'a.
Witam jak w temacie jak połaczyć te suple? Początkowo AAKG 1kaps przed treningiem 1 po treningu ( będe ziekszał ) Thermo Stim 1 nad czczo potem 2 kaps przed treningiem lub obiadem Bcaa - 10g przed treningiem Gold Omega 3 2 razy dziennie na kolacje 1 tabletke i do śniadania? ( kiedyś mi się odbijało ale wpadłem na pomysł by popijać Colą Freeway z [...]
[...] ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 kolacja ( 23.00 ) - twaróg chudy 200g b: 39 t: 1 w: 7 kcal: 200 Chciałbym zapytać jak najszybciej osiągnąć upragniony cel czyli 85 kg. Kreatyny nie chce na razie brać, najwyżej już w drugim cyklu. I tu jest moja prośba czy mógłby mi ktoś rozpisać cykl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, Trenuję od niedawna, 1,5 miesiąca Mam dietę, siłownia 4x w tyg + 3x basen i sauna plus bieganie x1 Mam odżywkę proteinową. pyt. 1 Czy to normalne że jak robię dwójkę w kiblu to jest luźna? Trochę mnie to dziwi bo jem ok. pyt. 2 mam blizne na zachodzącą na prawy biceps (do wglądu na zdjęciu), blizna sprzed 20 lat po wylaniu wrzątku na [...]
[...] moich sugestiach zamiast gipsu dostałem ortezę. Czy to że lekarze proponują od razu gips zamiast ortezy jest spowodowane tylko tym, że fundusz musi do niej dopłacać czy są jakieś inne przesłanki ku temu. Druga ważna dla mnie kwestia to wysokość odszkodowania. Ile można mniej więcej dostać odszkodowania za drugim razem? Wiem ze to tylko [...]
[...] porządku, jeśli jednak nie, to proszę o sugestie co zmienić. Oczywiście w diecie znajdzie się również miejsce na różnej maści owoce oraz warzywa i będą one wliczane kosztem jakiegoś produktu (aby nie przekroczyć zapotrzebowania redukcyjnego). W drodze również suplementy: BCAA, witaminy, Omega 3 oraz najprawdopodobniej często polecane na [...]
witam, za okolo 10 dni koncze cykl skladajacy sie ze 120 tabletek mety ruskiej, no i chce ograniczyc spadki po zakonczeniu, bo wiem ze beda jak odstawie mete, bralem juz 2 razy kreatyne mono przed cyklem wiec chyba ona sie nie nadaje...co polecacie??? nie bede sie odblokowywal po cyklu... ja myslałem o cell pumpie 450g + białko ostrowia, ale nie [...]
No wlasnie, jak to wlasciwie jest. Teraz szamam KA od Olimpu, Glucetyl sie skonczyli i taurynka. Cykl mial trwac 6tyg. jednak KA rozkrecil sie porzednie dopiero na przelomie 4-5tyg. wiec postanowilem pociagnac te 7 tyg, zreszta na tyle kapsow mam. Skonzce gdzies 26-27grudnia. Jesli chodzi o definicje i sile, jestem zadowolony, natomiast obwody [...]
Mozecie mnie zjechać jak psa, tylko odpowiedzcie mi na moje pytania, bo po przeczytaniu tylu opinii i tematów wiem chyba jeszcze mniej niz na poczatku... Moj plan HST: Przysiad/MC wyciskanie na płaskiej/ wyciskanie waskim chwytem (nie mam poreczy do pompek) wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia/ podciaganie szerokim na drazku wyciskanie na barki [...]
[...] masła), na obiad makaron z sosem, o 15 kawałek twarogu i na kolacje pije mleko i jem jabłko. Trochę schudłem ale mozolnie mi to idzie nie wiem czemu. A oponka na brzuchu jak była tak jest dalej. Źle wykonuje ćwiczenia że nie mogę uzyskać kratki na brzuchu? Moja dieta jest zła że nie mogę szybko schudnąć? Kiedyś stosowałem dietę złożoną tylko [...]
